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Crea un ritiro spirituale a casa

Crea un ritiro spirituale a casa

Prova a organizzare un giorno o due di ritiro detox in casa tua, magari un fine settimana da dedicare totalmente a te stesso. Silenzia il cellulare, non connetterti ai social, fai in modo che nulla e nessuno ti disturbi. Fai provvista di cibo leggero e frugale, meglio se vegetariano e senza alcolici. Inizia questo momento dedicato solo a te stesso ponendoti con uno spirito aperto ma determinato sentendoti “monaco per un giorno”.

Progetta il tuo benessere.

Progetta il tuo benessere.

Le guerre e le catastrofi ambientali hanno origine, in ultima analisi, nella mente umana. Per questo occorre compiere un profondo cambiamento nella nostra mente perché la sofferenza umana ha origine nella brama dei Tre Veleni: avidità, collera e illusione. Ciò si ripercuote anche su scala collettiva, con le conseguenze sociali e ambientali che abbiamo davanti ai nostri occhi, perché non siamo separati dal mondo in cui viviamo. Come disse Thich Nhat Hanh: “Noi siamo qui per svegliarci dall’illusione della nostra separatezza: Noi dobbiamo svegliarci e realizzare che la terra è la nostra madre oltre che la nostra casa, e in questo caso il cordone ombelicale che ci lega a essa non può essere reciso”.

Corpo, mente, respiro

Corpo, mente, respiro

Il respiro è l’espressione della vita stessa. Non ci accorgiamo che esso, regolarmente, accompagna le nostre attività, ci accorgiamo soltanto quando esso diventa affannoso e ci comunica un’alterazione dello stato […]

Abbiamo meditato nel Metaverso

Abbiamo meditato nel Metaverso

Abbiamo partecipato all’evento del Monastero Zen Il Cerchio: l’apertura di un Monastero nel Metaverso con una meditazione del Maestro Tetsugen Serra. 
Ma cos’è il Metaverso? Molti se lo chiedono e pochi riescono a capirlo. Sappiamo che è uno spazio virtuale in cui accadono cose alle quali possiamo accedere attraverso la rete. Così come l’ha concepito il Cerchio gli utenti, attraverso i loro avatar, possono compiere azioni concrete immersi nella realtà di un vero Tempio Zen con diverse sale interattive di apprendimento e pratica. 
Sebbene le varie tecnologie stiano ancora affinandosi, sicuramente questo è un terreno interessante da esplorare soprattutto per le sue grandi potenzialità nelle relazioni tra gli individui.

Meditare con la parola

Meditare con la parola

Possiamo usare la forza della parola nella meditazione? Sì!
Pensate al potere rilassante di una ninna nanna, ripetuta, cantata, quasi come un mantra.
Quando si ripete continuamente una parola o una frase si incoraggia il proprio subconscio a focalizzarsi su di essa e, quando il subconscio si apre ad un suggerimento, indirizza il cervello a pensare in quella direzione. Puoi provarci, focalizza una parola che esprime un tuo desiderio o bisogno del momento e in un certo stato d’animo, può essere “calma” “pace” “fiducia” e cantilenala lentamente, profondamente, ad alta voce e con fiducia. Mentre lo fai immagina di sentire il cambiamento desiderato in te stesso. Puoi farlo ogni giorno concentrandoti su parole che ti sostengano e ti aiutino a diventare più sicura e fiducioso.

Coltivare la Pace

Coltivare la Pace

In questo momento in cui il buio della guerra sembra sempre più buio, non c’è che cominciare a cambiare prospettiva partendo dalla nostra mente. La pace è una meta che si può raggiungere soltanto coltivando un pensiero di pace. La pace deve essere voluta, immaginata, seminata. Occorre contribuire e cominciare a fertilizzare il terreno affinché i cuori si aprano e comincino a raccogliere i piccoli semi di pace. Non si può pensare alla pace se nutriamo un sentimento di sopruso, di vendetta, di rivalsa.

Tieni un diario zen

Tieni un diario zen

Può essere una buona idea tenere un diario in cui segnare propositi e pensieri. E’ una delle terapie naturali più potenti contro insicurezza, confusione, alti e bassi, perdita della concentrazione e […]

A proposito del “Climate change”…

A proposito del “Climate change”…

A proposito di “climate change” come passare dalla consapevolezza all’azione? Nel buddhismo da sempre non esiste separazione tra uomo e natura. Occuparci dell’ambiente significa occuparsi di noi stessi e non […]

Meditazione per la Pace

Meditazione per la Pace

Il 26 giugno alle ore 11:00 si terrà al Galata Museo del Mare di Genova, in occasione del finissage della mostra “Naufraghi e naufragi” della pittrice Barbara Pietrasanta, una meditazione […]

Esercizi Superiori dei Monaci Taoisti

Esercizi Superiori dei Monaci Taoisti

Abbiamo ripreso questo testo del Monaco Taoista Kim Tawm che trascrisse gli esercizi appresi da un Maestro in tre anni di formazione. Tramandati da secoli fanno parte dell’antica Tradizione cinese […]

Primo seminario di “Tai chi chuan-Chi Kung” due date a Milano

Primo seminario di “Tai chi chuan-Chi Kung” due date a Milano

Seminario di Taijiquan Qigong
(Tai chi chuan Chi Kung)
in presenza, 4 ore con il Maestro Roberto Daito Galli.
Impareremo gli esercizi di respirazione Qigong , gli Otto pezzi di Broccato e movimenti del Taiji ( Stile della Montagna Celeste).
due date:
Sabato 18 Giugno pomeriggio oppure Domenica 19 Giugno Pomeriggio.
Aperto a tutti, principianti ed esperti

Siediti semplice – mente

Siediti semplice – mente

“Tutta l’infelicità degli uomini deriva da una sola causa: dal non sapere restarsene tranquilli, in una camera”. Pascal.
ll fatto vero è che la nostra mente non riesce a stare ferma e vaga disperdendosi di continuo in direzioni diverse, in cerca di svago o di distrazioni, ritrovandosi alla fine stanca e confusa. Invece essa ha bisogno di staccare dal continuo vortice di pensieri ed essere riportata “a casa” in quella condizione di benessere che ci è dato dalla quiete e dalla tranquillità. Come? Così come facciamo con il nostro corpo, quando siamo stanchi dobbiamo fermarci rinsaldando l’unione tra mente e corpo con una sola azione: sedendoci semplice-mente.

Il concetto di Natura di Buddha e la poesia Haiku

Il concetto di Natura di Buddha e la poesia Haiku

Il concetto di Tathagathagarbha, o Natura di Buddha, è uno dei tratti più distintivi del buddhismo Mahayana, cioé l’insieme di scuole a cui appartengono i buddhismi tibetani, cinesi e giapponesi che conosciamo. E’ da quest’assunto che alcune scuole buddhiste cominciarono ad intendere l’illuminazione non come una realizzazione che solo pochi uomini virtuosi potessero raggiungere, arrivando al culmine della loro maturità spirituale, bensì come la realtà intrinseca di ogni cosa e di ogni essere vivente…

Le tante vite diverse della nostra vita…

Le tante vite diverse della nostra vita…

Secondo un’idea popolare di rinascita o reincarnazione nella tradizione indiana e buddhista, la nostra vita è parte di una sequenza di nascite e di morti di cui il Nirvana buddhista porta alla cessazione. In realtà, per rinascita nel buddhismo si intende qualcosa di molto diverso, ma per un momento teniamola per buona.
Se ci pensiamo, anche nella nostra vita viviamo tante vite diverse, e ogni volta moriamo e rinasciamo in tante persone diverse tra loro…

“Da cuore a cuore”, l’insegnamento zen che va oltre le parole.

“Da cuore a cuore”, l’insegnamento zen che va oltre le parole.

I shin den shin è una formula zen il cui significato letterale è “da cuore a cuore”. Essa indica l’essenza dell’insegnamento zen che si trasmette da maestro a discepolo . È qualcosa di vivo, carne e sangue dell’esperienza di tutti i giorni, diafano come il profumo di un incenso giapponese e difficile da afferrare se non attraverso una delle esperienze che possono venire espresse con questo termine.
Molti, digiuni di una cultura e di esperienze di pratica zen, possono trovare questo concetto astratto, poetico, paradossale.

Zenonline Relax, prove tecniche di rilassamento

Zenonline Relax, prove tecniche di rilassamento

Ecco i consigli di Zenonline per iniziare una pratica di rilassamento e abbandonare le tensioni accumulate.
La capacità di rilassarsi è la base per la pratica della meditazione perché se siamo tesi possiamo compromettere la nostra concentrazione. Impariamo, quindi, alcuni esercizi semplici che ci permettono di abbandonare tensioni e  ansie…

L’eremita del picco del Fiore di Loto alzò il bastone e lo mostrò all’assemblea dicendo: “Quando gli antichi arrivarono qui, perché non acconsentirono a rimanere qui?”. Dall’assemblea non ci fu […]

Karma, o la forza del destino…?

Karma, o la forza del destino…?

Se dovessimo chiedere a qualcuno tra tanti quale sia una delle prime parole legate alla spiritualità orientale che possano venirgli in mente, una di queste sarà sicuramente “Karma”. Questa parola […]

Il Maestro Tetsugen Serra al TEDxPadova

Il Maestro Tetsugen Serra al TEDxPadova

Il Maestro Tetsugen Serra al TEDxPadova Quale meditazione è possibile in un’epoca che va così veloce, così propensa alle approssimazioni, così poco incline all’osservazione profonda, soprattutto di sé? La risposta […]

Meditazioni guidate

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Meditazioni guidate Meditazioni guidate: ZenOnline ti insegna a meditare anche solo per qualche minuti al giorno, per una vita  sana e felice. La nostra semplice idea è di insegnare a […]

ZenOnline vi dà il benvenuto

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ZenOnline vi dà il benvenuto Il percorso di meditazione accessibile a tutti è iniziato. Può sembrare come tanti che si trovano nel web ma non è così perché ZenOnline si […]

Occidentali’s Karma

Occidentali’s Karma

Occidentali’s Karma, Occidentali’s Karma, a proposito di Karma… quando un giovane talento affronta una tematica così importante con la leggerezza dei colti, con un motivo travolgente e un video pieno […]