Possiamo usare la forza della parola nella meditazione? Sì!
Pensate al potere rilassante di una ninna nanna, ripetuta, cantata, quasi come un mantra.
Quando si ripete continuamente una parola o una frase si incoraggia il proprio subconscio a focalizzarsi su di essa e, quando il subconscio si apre ad un suggerimento, indirizza il cervello a pensare in quella direzione.
Puoi provarci, focalizza una parola che esprime un tuo desiderio o bisogno del momento e in un certo stato d’animo, può essere “calma” “pace” “fiducia” e cantilenala lentamente, profondamente, ad alta voce e con fiducia. Mentre lo fai immagina di sentire il cambiamento desiderato in te stesso. Puoi farlo ogni giorno concentrandoti su parole che ti sostengano e ti aiutino a diventare più sicura e fiducioso.