Può essere una buona idea tenere un diario in cui segnare propositi e pensieri. E’ una delle terapie naturali più potenti contro insicurezza, confusione, alti e bassi, perdita della concentrazione e stress. Possiamo segnare alcuni passi tratti da qualche libro di meditazione, storie o koan, parole su cui concentrarsi e fissare lo stato emotivo che stiamo attraversando, oppure la meta che vorremmo raggiungere. Disegni, scarabocchi, cose incollate, tutto ci può aiutare a costruire un nostro percorso introspettivo giorno dopo giorno.
Quando saranno passati mesi, anche dopo un anno, rileggere alcuni appunti può essere indicativo nel comprendere il percorso che nel frattempo si è fatto, capire se abbiamo superato alcune tensioni oppure se occorre tornare un po’ indietro per ritrovare o correggere il nostro percorso spirituale.

Buon inizio