Meditazione guidata tratta da: Mindfulness – Imparare a meditare in 5 lezioni
Quando fare la meditazione. Quando trovi un momento nella tua giornata per dedicare quindici minuti di pace e amore a te stesso. Quando dopo una giornata intensa hai bisogno di riequilibrare le tue energie. Quando seistressato e incapace di concentrarti. Per dare il meglio di te. Preferibilmente in un luogo dove puoi stenderti e abbandonarti alla meditazione.
A cosa serve. Per abbandonare il vecchio pesante passato e rinascere. Per recuperare le energie consumate. Per portare calma e tranquillità al corpo e alla mente in ogni occasione. Per lasciarsi alle spalle tutto quello che non ti piace e tornare ad amarti.

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