Quando fare la meditazione. La meditazione viene sempre più spesso utilizzata per aiutare le persone che hanno sopratutto dolore fisico e sofferenza che impediscono di avere la mente chiara e lucida, e una buona relazione con il corpo e con gli altri.
A cosa serve. Induce calma e profondo rilassamento. Stimola gli ormoni e le aree del cervello che ci fanno sentire bene. Abbassa la pressione sanguigna. Disturbi umorali, come depressione e ansia. Elimina lo stress, poiché attraverso l’azione dei muscoli si produce serotonina, che ha effetti benefici sull’umore. Insonnia. Migliora tutte le fasi della digestione. Aumenta i livelli e la durata della concentrazione.