Quando fare la meditazione. L’insonnia non è una malattia. È un modo di vivere. L’attitudine interiore è fare amicizia con il nostro stress e liberarlo dalle tensioni che lo tengono prigioniero, quando la notte è agitata la meditazione è il rimedio.
A cosa serve. Ci sono molte prove basate su studi neurofisiologici approfonditi che dimostrano come la meditazione migliori notevolmente la qualità del sonno grazie all’impatto positivo sulla respirazione e sul sistema nervoso. Miglior sonno, migliore giornata.