Quando fare la meditazione. Possiamo trasformare il tempo tra casa e lavoro e viceversa in una meditazionedi consapevolezza camminata. La meditazione camminata riveste un ruolo importantissimo, perché può essere la perfetta sostituzione di quella seduta nei casi di torpore e sonnolenza, eccitazione, nervosismo, rabbia, oppure in tutte quelle occasioni in cui si ha bisogno di ossigenare il corpo e ripristinare il movimento delle articolazioni. A cosa serve. Serve a portare l’attenzione al nostro incedere nella vita, portarci nella consapevolezza di quando ci muoviamo, non solo quando siamo seduti e attenti. Serve a superare l’ansia quando siamo in situazione nuove.Questa meditazione è l’ideale anche in aeroporto o in qualsiasi momento di attesa.