Quando fare la meditazione. Puoi fare questa meditazione in qualsiasi momento della giornata. Puoi farla seduto su una sedia comoda o al lavoro quando senti di aver bisogno di una pausa per eliminare stress, stanchezza, nervosismo e rigenerarti.
La meditazione sta diventando un metodo sempre più popolare per gestire lo stress, ha un effetto molto profondo, riporta energia e forza alla vita.
A cosa serve. A imparare ad ascoltare il tuo corpo i segnali che ti manda, a gestire o eliminare le tensioni. Se il corpo elimina le tensioni che ti disturbano, tutti i problemi che sono legati a questi disturbi scompaiono spontaneamente.
Se eliminiamo la causa, scompariranno anche gli effetti.