Quando fare la meditazione. Questa meditazione puoi praticarla soprattutto quando ti senti soffocare da tutti gli eventi. Quando senti il corpo bloccato e hai bisogno di un profondo rilassamento. Quando la sofferenza o il dolore ti portano affaticamento al corpo e alla mente e senti una morsa che ti stringe. Lo Stress che ci rende rigidi.
A cosa serve. Per combattere l’insorgenza dell’insonnia, l’ansia, la depressione, e in generale tutti quei disturbi dell’umore che rendono difficile affrontare la vita di tutti i giorni con i suoi molteplici impegni. Il rilassamento muscolare progressivo aiuta in caso di tensione e nervosismo. Infatti accade che, spesso, senza rendersene conto, quando si provano ansia e stress emotivi, si tenda ad irrigidire i muscoli del corpo