Quando fare la meditazione. Importante non solo rilassare ma anche concentrare il respiro per sviluppare forza ed energia dentro e attorno a te.
Quando hai bisogno di concentrare il respiro per pensare più chiaramente per avere energia per agire senza sforzo. Puoi fare questa meditazione SEMPRE in ogni momento del giorno.
A cosa serve. Per imparare a concentrare la mente e sviluppare presenza mentale.
A far riposare la mente stanca per ritrovare serenità e tranquillità interiore nei momenti del bisogno. A creare dentro di te e attorno a te un ambiente calmo e rilassato.