Quando fare la meditazione. Puoi fare questa meditazione in qualsiasi momento della giornata: è sufficiente che decidi che è ora di dedicarti alla tua vita e trovare un angolo tranquillo dove stare.
A casa o anche in ufficio. Prendere un po’ di tempo per ascoltarsi per togliere il pilota automatico. Inizia il tuo viaggio alla conoscenza di te stesso con la meditazione sul corpo, una pratica di centratura e ascolto: riunirai la mente al corpo e saprai che direzione prendere.
A cosa serve. Per essere meno impulsivi e più attivi e fare scelte migliori nella tua vita, imparare ad ascoltare il tuo corpo. Serve a liberarti dalle tensioni e dallo stress che ti impedisce di vivere libere emozioni e libero pensiero.