L’incertezza del futuro è il sentimento permanente che accompagna le nostre giornate, sempre più vissute tra spazi chiusi privi di situazioni di svago che possono aiutare a scaricare le nostre ansie e abbandonare le tensioni . Stiamo vivendo un momento unico, non c’è dubbio, senza precedenti che possano suggerirci possibili scenari così da prepararci ad affrontarlo. Ecco allora che la nostra nuova dimensione fisica comincia a condizionare quella mentale facendoci precipitare a catena in una serie di emozioni angoscianti, con tutte le conseguenze che ne derivano come l’irrequietezza e l’insonnia.

Proviamo ad accettare il momento presente, così com’è anche se non ci piace. Non c’è come resistere ai cambiamenti per intrappolarci in sentimenti che ci impediscono di vivere il nostro tempo, anche se questo tempo non ci piace.
Attraverso la pratica della meditazione, anche online, possiamo mettere deliberatamente da parte la tendenza della nostra mente ad attaccarsi a certi aspetti della nostra esperienza e a respingerne altri. Possiamo far si che l’esperienza sia quello che è osservandola istante per istante.
In questo modo ci apriremo alla consapevolezza che la nostra mente influisce sulla qualità della nostra giornata e che il lasciare andare sentimenti come la paura, la rabbia, la sfiducia e la negatività può aiutarci a vivere ogni momento più serenamente e nella sua pienezza.

Meditazioni Zenonline per lo stress e l’ansia e per lasciare andare le nostre paure:
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