Cari amici di ZenOnline, in un momento come questo in cui gli accadimenti ci obbligano a cambiare i nostri ritmi, è importante mantenere la presenza mentale per non essere sopraffatti dall’ansia e dallo stress. In regalo per voi una meditazione ZenOnline che potete praticare proprio quando avete bisogno di un profondo rilassamento per affrontare queste giornate e le tensioni emotive che ci procurano.
Meditazione per liberare la tua corazza.
Quando fare la meditazione. Questa meditazione puoi praticarla soprattutto quando ti senti soffocare da tutti gli eventi. Quando senti il corpo bloccato e hai bisogno di un profondo rilassamento. Quando la sofferenza o il dolore ti portano affaticamento al corpo e alla mente e senti una morsa che ti stringe. Lo Stress che ci rende rigidi.
A cosa serve. Per combattere l’insorgenza dell’insonnia, l’ansia, la depressione, e in generale tutti quei disturbi dell’umore che rendono difficile affrontare la vita di tutti i giorni con i suoi molteplici impegni. Il rilassamento muscolare progressivo aiuta in caso di tensione e nervosismo. Infatti accade che, spesso, senza rendersene conto, quando si provano ansia e stress emotivi, si tenda ad irrigidire i muscoli del corpo
