Ecco una meditazione per “tutte le stagioni”. Siediti con molta cura. Respira tranquillamente, con un ritmo leggermente rallentato. Fermo e rilassato, vivi “da dentro” il respiro in ogni momento dell’inspiro, e anche nell’attimo in cui l’inspiro cambia in espiro continua a sentire il flusso dentro di te . Concentrati sul tuo essere e sul fatto che il mondo esterno, nella sua parte più impalpabile che è l’aria, si incontra con il tuo corpo riempiendoti di pura energia. Inspira ed espira in un ritmo che diventa sempre più fluido e totale. Ogni volta che ti perdi, ritorna subito al respiro. Con ogni esalazione entra nel respiro, diventa uno con esso, sii il respirare; nell’inalazione rimani così.