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ZenOnline ti insegna a meditare anche solo per qualche minuto al giorno, per vivere una vita più sana e felice.

Mindfulzen

Meditazione per tutti i giorni
Imparare a meditare in 5 lezioni

Imparare a meditare in 5 lezioni

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente) per imparare a meditare, per imparare le tecniche di respirazione, rilassamento, concentrazione e sviluppo delle nostre energie per affrontare meglio la nostra giornata e vivere una vita consapevole. Il respiro governa le nostre emozioni che decidono le nostre scelte. Saper padroneggiare il respiro significa saper fare scelte migliori e consapevoli nella vita.

5 meditazioni per imparare a liberare mente e corpo

5 meditazioni per imparare a liberare mente e corpo

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
Spesso siamo così coinvolti nella pianificazione della nostra vita che sogniamo ad occhi aperti e costruiamo storie nella mente dimenticandoci di avere anche un corpo. Quello che sta succedendo nella nostra mente INIZIA DAL CORPO. Tutto parte dal corpo, ma se non lo ascoltiamo partiamo dai soliti pensieri della mente, preconcetti e condizionati.

5 Meditazioni per Il rilassamento che cura il cuore

5 Meditazioni per Il rilassamento che cura il cuore

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
La meditazione può essere un’ottima cura per ogni disturbo sia fisico che della mente. Consapevolezza, concentrazione e controllo: è il mantra di un movimento che oggi aiuta migliaia di persone che si trovano ad affrontare il dolore e gli stati emotivi della sofferenza.
Come è confermato anche dalla scienza medica, la meditazione rimette in circolo le energie per recuperare l’aspetto curativo che alberga dentro ognuno di noi.
Per imparare ad accettare la sofferenza e iniziare un percorso di armonia e bellezza, in qualsiasi condizioni ti trovi.

Meditazioni sulle quattro emozioni creative

Meditazioni sulle quattro emozioni creative

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
Questi quattro atteggiamenti sono detti eccellenti sublimi, perché sono il modo giusto o ideale di comportamento verso gli esseri viventi. Sono in grado di togliere la tensione, sono i grandi operatori di pace nei conflitti e i grandi guaritori di ferite subite dall’essere umano. Risvegliano le nostre qualità positive a lungo dimenticate. Vi sembra eccessivo? No, sono in grado di ristrutturare tutta la nostra vita dalle radici.

5 Meditazioni per un giorno Zen

5 Meditazioni per un giorno Zen

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
Nella profondità delle montagne, nel mio monastero la grande campana del
tempio Zen sta battendo. Tu la senti risuonare nell’aria mattutina e tutti i tuoi
pensieri scompaiono dalla tua mente. Tu non sei niente, ma non c’è niente
che Tu non sia!C’è soltanto il suono della campana che riempie tutto lo spazio dell’universo. Il giorno sta nascendo tu nasci con lui, non c’è assolutamente nient’altro. In tutte queste esperienze, quello che è dentro di te e quello che è fuori di te si sono riunificati: sono diventati una cosa sola.
(ZEN 3.0 Tetsugen Serra. Ed.Cairo)

5 Meditazioni sul lavoro

5 Meditazioni sul lavoro

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
Quando vogliamo agire anziché rimandare in continuazione.
Siamo molto abili a rimandare le cose e gli impegni per non affrontarli. La nostra mente è abile tanto a pensare il da farsi, quanto al non fare. E la cosa incredibile è che non siamo nemmeno consapevoli, in genere, del fatto che stiamo evitando di pensare a qualcosa.

5 Meditazioni sul perdono

5 Meditazioni sul perdono

Pacchetto di 5 meditazioni guidate (da scaricare in blocco oppure singolarmente)
La meditazione affronta ogni aspetto e momento della nostra giornata e vita può essere un’ottima cura per ogni disturbo sia fisico che della mente. Consapevolezza, concentrazione e controllo: è il mantra della meditazione qualunque essa sia che oggi aiuta migliaia di persone che si trovano ad affrontare il dolore e gli stati emotivi della sofferenza.
Come è confermato anche dalla scienza medica, la meditazione può contribuire a rimettere in circolo le energie non solo per superare gli stati dolorosi, ma anche per recuperare l’aspetto creativo che alberga dentro ognuno di noi.
Ogni persona ha le potenzialità per affrontare con consapevolezza qualsiasi cosa nella vita, accettarla e iniziare un percorso di armonia e bellezza, in qualsiasi condizioni si trovi.